Eva Janyšková

Certifikovaná lektorka Hormonální jógové terapie pro ženy a diabetiky podle Dinah Rodrigues, klasické jógy a jógy pro seniory
+420 602 158 422
jogamala108@gmail.com

Úterní relaxační aroma jóga

KDE: studio JIŘINA, Ječná 3, Praha 2
KDY: každé úterý od 21.1.2020, 18 - 19 hod.
CENA: 170 Kč/lekce
REZERVACE: kontaktní formulář nebo jogamala108@gmail.com
 
RELAXAČNÍ AROMA JÓGA je v mém působení novinka :-).
Jak jste poznali na lekcích Hormonální jógy, mám zálibu v antistresových cvicích, relaxačních pozicích a závěrečných relaxacích.
 
Výše uvedené neznamená, že během relaxační aroma jógy budeme jen ležet a odpočívat :-)
 
Jedná se o adaptativní a terapeutické jógové sestavy, kde budeme praktikovat následující:
-v průběhu praxe ásan zdůrazňovat lehkost a pevnost (možná dojde i na stojné pozice:-)),
-využívat řadu pomůcek, které nám umožní jednotlivé pozice v případě potřeby různě upravit a cítit se tak komfortně,
-stimulovat dýchací a oběhový systém pomocí pránájámy (dechová cvičení),
-zkoušet mírné posilovací cviky na vybudování a udržení síly. Tyto cviky pomáhají udržovat hustotu kostí,
-občas si zazpíváme uklidňující mantry, ale pokud se Vám nebude chtít, můžete jen poslouchat :-),
-každá lekce bude zakončena aroma relaxací s příběhem, vizualizačními technikami, apod.
-dozvídat se nové věci o józe – například zdravotní účinky pozic, působení muder (jedná se o gesta rukou, které zvládne každý :-), atd.

Přijďte se sami přesvědčit a nechat na sebe působit blahodárné účinky tohoto cvičení:-)