Eva Janyšková

Certifikovaná lektorka Hormonální jógové terapie pro ženy a diabetiky podle Dinah Rodrigues, klasické jógy a jógy pro seniory
+420 602 158 422
jogamala108@gmail.com

TECHNIKY VYUŽÍVANÍ V JÓGOVÉ TERAPII PRO DIABETIKY

09.07.2018 14:26
  1. STATICKÉ A DYNAMICKÉ ÁSANY (POZICE) – jsou prováděny společně s dechovými technikami pro ovlivnění jednotlivých žláz (vnitřní masáž),
  2. ISOMETRICKÁ CVIČENÍ – při těchto cvičeních spotřebuje tělo velké množství energie, čímž dochází ke snížení hladiny krevního cukru,
  3. TIBETSKÁ ENERGETICKÁ TECHNIKA – k prohloubení účinků masáže jednotlivých žláz, kterou jsme provedli pomocí dechu Bhastrika. Žláza (např. slinivka), která byla ovlivněna na fyzické úrovni je touto technikou podpořena i na úrovni mentální,
  4. BANDHY, MUDRY A MANTRY
  5. KRIJE – pevně daná skupina cvičení s pevně stanoveným cílem, což je tato sestava sama o sobě,
  6. TERAPEUTICKÁ JÓGANIDRÁ – technika, která působí současně na tělo i mysl.

Sestavu vyučuji většinou v rámci individuálních hodin nebo dvoudenního semináře. V obou případech je dostatek času na to, aby se účastníci naučili veškeré cvikya techniky, kterou jsou třeba ke kvalitní a účinné domácí praxi. Celá sestava zabere (poté, co si ji člověk osvojí) cca 30 min. času.

Doporučuje se cvičit 3 – 4× týdně. Terapeutické účinky jsou velmi silné. Předchozí zkušenosti s jógou nebo speciální fyzické předpoklady nejsou třeba. Jedná se o terapeutickou jógu, a tak se předpokládá, že ji chtějí cvičit právě lidé s určitými obtížemi.